Selbstverteidigungskurse im Rahmen der Frauenwochen stärken Frauen in ihrem Sicherheitsempfinden

Im Rahmen der 35. Brandenburgischen Frauenwochen beteiligte sich das Sport- und Therapiezentrum „Vitalaktiv“ mit einem besonderen Angebot zur körperlichen und mentalen Stärkung von Frauen. Inhaberin Kerstin Mann organisierte gemeinsam mit dem Extremsportler und Trainer Sebastian Kopke, genannt „Satu“, zwei Selbstverteidigungs-Crashkurse, die auf große Resonanz stießen.

„Frauen etwas Sportliches anzubieten, ist eine Herzenssache!,“

betonte Kerstin Mann. Ihre Idee, Frauen nicht nur körperlich, sondern auch in ihrer Selbstbehauptung zu stärken, führte zu diesem außergewöhnlichen Kursangebot. Dass es dafür einen großen Bedarf gibt, zeigte die hohe Nachfrage – statt der ursprünglich geplanten 12 Teilnehmerinnen pro Einheit wurden insgesamt 40 Frauen in die Kurse aufgenommen.

Die Teilnehmerinnen erhielten einen praxisnahen Einblick in effektive Abwehr- und Angriffstechniken sowie in die Bedeutung von Körpersprache und Selbstbewusstsein.

„Eine aufrechte Haltung, ein sicherer Gang – das sind oft die ersten Signale, die potenzielle Angreifer abschrecken,“

erklärte Sebastian Kopke. Die Frauen konnten hautnah erleben, wie wichtig es ist, sich im Ernstfall verteidigen zu können. Besonders eindrucksvoll war für viele die Übung mit Boxhandschuhen, die ihnen verdeutlichte, wie entscheidend es sein kann, entschlossen zu handeln.

Dass solche Kurse dringend notwendig sind, unterstreicht auch die Brandenburger Gleichstellungsbeauftragte Jeannette Horn:

„Selbstverteidigung ist nicht nur eine Frage der Technik, sondern auch eine der Haltung. Frauen müssen die Gewähr und Möglichkeit haben, sich sicher zu fühlen – im Alltag, auf der Straße, in ihrem eigenen Zuhause. Solche Kurse helfen dabei, nicht nur körperliche Fähigkeiten zu erlernen, sondern vor allem auch das Bewusstsein für die eigene Stärke zu schärfen. Sie geben Frauen das nötige Selbstvertrauen, um Grenzen zu setzen und sich im Ernstfall behaupten zu können.“

Das große Interesse an den Kursen zeigt, dass das Thema für viele Frauen von großer Bedeutung ist – auch über die Frauenwochen hinaus. Inspiriert durch die Workshops wird nun an einem speziellen Boxkurs für Frauen in Kirchmöser gearbeitet. Eine Initiative, die weiter dazu beiträgt, Frauen in ihrer Selbstsicherheit zu stärken.

Quelle: Stadtverwaltung Brandenburg © Kerstin Mann